Вся вода внутри тебя

В зависимости от окружающей среды человек ежедневно теряет воду:
• 1. При дыхании – от 400 гр.
• 2. Испарение через кожу тела и головы – от 600 гр.
• 3. Система утилизации веществ из организма: печень→почки→моча – от 1 000 гр.
• 4. При твёрдом кале через прямую кишку – до 100 гр.

Итого: взрослый человек весом до 80 кг теряет 2 100 гр. воды в сутки.

Ежедневно в зависимости от рациона питания человек может приобрести воду:
• 1. Приём пищи в жидком состоянии: суп, компот, молочные продукты, каши – до 1 000 гр.
• 2. Употребление питьевой воды – до 1 200 гр.
• 3. Из прочих пищевых продуктов – до 1 500 гр.

Итого: взрослый человек весом до 80 кг приобретает до 3 700 гр. воды в сутки.

Однако:
• 1. Дегидратация организма после чая и кофе с целью вывода наркотических последствий кофеина достигает до 1:3 объёма выпитого напитка. Первая часть выводится через урину, остальные – через кожу тела и головы.
• 2. Употребление алкогольсодержащих напитков влечёт за собой связывание воды до 2-х суток внутри организма человека в соотношении к 400 спиртосодержащему напитку как 1:4, что увеличивает затраты организма на вывод через пот, дыхание и урину в 2! раза.
• 3. Употребление лекарственных препаратов, которые в 90% случаев паллиативы, увеличивает обмен веществ печень →почки →моча 1,5 раза.
• 4. При недостаточном количестве воды в организме гидроэнергетика клеток тела человека переходит на использование жиров, которые из висцеральных переходят в подкожные, для долговременного пополнения в депо…

Активность человека полностью зависит от наполнения его водой!

Что вода нам приносит?
• 1. Обменный процесс в организме происходит исключительно в водной среде.
• 2. Нейрохимические и синаптические связи организма и мозга невозможны без одиночных молекул воды.
• 3. Наш скелет несёт не только опорную функцию, но и:
  • a. являясь отдельным органом, кости – это вместилищем кроветворного костного мозга;
  • b. кость принимает активное участие в общем обмене веществ, в частности, солевом, и представляет собой депо минеральных солей;
  • c. состав кости довольно стабилен. В ней содержится 45 % минеральных солей (соли кальция, калия, натрия и других элементов), 25 % воды и 30 % органических веществ.
• 4. Здоровье каждого напрямую связано с количеством запаса воды в организме, который перераспределяет её в пользу жизненно важных процессов и мозга!

Любой дисбаланс внутри организма замешан на нехватке воды! Любая нехватка воды выражается болью обезвоженного организма.

Понимание необходимости потребления воды – залог активности человека и его здоровья.

Для более широкого освещения данного вопроса можете прочитать конспект, доступный для скачивания вот здесь.